あがり症を克服する為に苦手な状況から逃げない その２

あがり症を克服したい。でも、日常生活で直面する「苦手な状況」にどう対処すればよいでしょうか？

日常生活の中では、あがり症の方にとって苦手な状況におかれることもあります。このような困難な状況に立ち向かうとき、覚えておくと役立つことがいくつかあります。

まず、自分が現在置かれている状況に意識を集中すること。たとえ、大きな不安を感じていたとしても、目の前の状況に意識を集中して、自分の中の不安な気持ちにとらわれないようにすることです。

自分以外の人は、恐らくあなたの心の中の不安に気がづいていないはずだ、ということも頭に入れておきます。

不安な気持ちにとらわれず、冷静に自分の直面した状況を見るようにすれば良いのですね。

それと、苦手な状況に立ち向かった後、反省しすぎないことです。些細なことでくよくよと悩むことより、困難な状況に立ち向かうことができたということを誇りに思うようにすることが大切です。

そして、次に困難な状況におかれた時はどのようにしたら良いのか、前向きな気持ちで、落ち着いて考えてみましょう。

前向きな気持ちで、苦手な状況に立ち向かえばよいということですね。

そうです。それから、あがり症を克服するための取り組みの中で、自分の生活状況を見直し、生活内容を変化させることも、同時にやってみると良いでしょう。

具体的には、どのようなことをすれば良いのでしょうか。

例えば、親しい人を自宅に招いたり、長い間音信不通になっている友人に電話をしてみる、というのはどうでしょうか。

また、買い物をする時などに、周囲の人の目線を気にせず、背筋を伸ばしてゆったりと歩いてみたり、店員と少し雑談をしてみるのも良いと思います。

日常生活の中の小さなことのへの取り組みを積み重ねて、あがり症を克服していくことが大切なんですね。

最初から大きな目標を持つ必要はありません。あがり症を克服するために、具体的に計画して、実際に行動できるよにしてみましょう。

最初は身近にある小さなことから挑戦して、段階的にレベルアップし、徐々に難しいことに挑戦していくことが大切です。