社会能力を伸ばすことであがり症を克服 その2

あがり症を克服するめに、社会能力を身につけようと思っているのですが、どのようなことに取り組めばいいのでしょうか。

あがり症の克服のために、社会能力を身につけるのであれば、「うまく自己主張できるか」ということを考えて取り組むと良いと思います。

他者に対して自己がとる行動は、攻撃的行動、回避的行動、自己主張的行動の3つの行動様式に分けられるといわれています。

攻撃的行動や回避的行動は、生命の危機が危ぶまれるような場合の行動様式として、生来人間が持つ本能のようなもので、無意識のうちに行動してしまうことを指します。

自己主張的行動は、他の2つの行動様式とは異なり、経験などから学んで身につけていくものです。

「うまく自己主張できるか」とういう点を意識して、社会能力を身につけるということは、自己主張的行動を身につけるということでしょうか？

「きちんと自己主張する」ということは、相手の感情や考え、希望を尊重しつつ、自分の意見をはっきりと相手に伝えることです。

上手に自己主張ができる人は社会能力が高く、他人とうまくコミュニケーションがとれますが、自己主張が上手くできない人の場合、残念なことに社会能力は低いものとなってしまいます。それが、あがり症につながるものとなってしまうのです。

上手に自己主張をするために、気をつけなければならないことはありますか？

自分がどのような状況にいるとき、うまく自己主張できるようになりたいか、ということを明確にして、実際にやってみることが大切です。

ただし、行動の内容によっては、攻撃的行動や回避的行動につながるような「思い込み」をしてしまうような考え方にならないように気をつけてください。