社会能力を伸ばすことであがり症を克服 その1

西村順式あがり症克服法
元アナウンサーが教える1日3分でできるトレーニングで人前で自信を持って話せる方法。

どうして「あがり症」になるのでしょうか？

あがり症という社会不安は、その人が持っている社会能力と密接な関係があります。

例えば、親しい友人同士だと、楽しい話題を提供することができるのに、上司や先輩など目上の人の前では無口になる、というような人がいます。この場合は、目上の人を前にしたとき社会不安を感じてしまい、社会能力が低下してしまうのです。

また、社会能力の低さが原因で、社会不安を引き起こす場合もあります。

テーブルマナーを知らないのに、高級レストランで食事をしなければならないようなとき、テーブルに並べられたナイフとフォークを見ただけで緊張してしまう、というような場合のことですね。

社会不安を感じるということは、テーブルマナーを知らないことと同じです。その状況でどんな行動をとれば良いのかわからないだけです。

社会能力の低い人は、日常の生活においてこのような状況に置かれることが多いのです。

テーブルマナーを知っていれば高級レストランでも不安にならないですね。

そうです。それと同じで、社会能力を伸ばすと状況をコントロールできるようになります。

社会能力を伸ばすと、緊張するような状況をうまくコントロールできるようになり、あがり症という社会不安を克服できるのです。

より高い社会能力を身に付けることができれば、人や社会との交流を通して、自分を変えることができるようになり、あがり症を克服できるようになります。

周りの人たちを見ていると、人前でもあがったりしない人もいますね。

社会能力の高い人は、あがり症ではない方が多いようです。